一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞需提前办理台胞证，并申请入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社办理，建议至少提前30-40个工作日开始准备。
最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适合初次进藏。
高原适应：出发前一周可服用红景天，行程安排务必遵循“循序渐进”原则。
二、推荐行程路线规划（12日经典版）
第一阶段：基隆至进藏枢纽（约2-3日）
- Day 1：基隆信义出发
从基隆信义区前往台北桃园国际机场，飞往大陆中转城市（如成都、重庆或西安）。建议选择成都，因其进藏航班多且适应海拔更平缓。 - Day 2-3：中转城市适应与准备
在中转城市休整，办理入藏函最后手续，采购少量高原必备物资（如便携氧气瓶、高热量零食），并初步适应气候。
第二阶段：进藏交通与拉萨核心游览（约7-8日）
- Day 4：铁路进藏，体验天路
从成都乘坐Z322次列车前往拉萨。这是适应海拔的绝佳方式，沿途可观赏青藏高原的壮丽景色。 - Day 5：抵达拉萨，充分休息
下午抵达拉萨，旅行社接站。入住含氧酒店，绝对禁止洗澡、剧烈运动，多喝水，静卧休息以适应海拔。 - Day 6：拉萨市区文化初探
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺，在八廓街感受转经氛围。行动务必缓慢。 - Day 7：拉萨深度体验
上午参观西藏博物馆，下午前往色拉寺观摩辩经，或到罗布林卡漫步。 - Day 8：圣湖羊卓雍措一日游
跟随当地旅行团，前往海拔4441米的羊卓雍措。沿途垭口风大温度低，务必穿戴防风保暖衣物。 - Day 9：自由活动或纳木错延伸
可选择在拉萨城区自由活动，深度体验茶馆文化。若身体适应良好，可参加纳木错两日游（海拔4718米，量力而行）。
第三阶段：返程（约2日）
- Day 10-12：拉萨返程
从拉萨贡嘎机场飞回中转城市，再转机返回台北桃园机场，最后回到基隆信义区。
三、重要实用贴士
- 交通：基隆至台北机场可搭乘国光客运或预约接送车辆。大陆段火车票可通过旅行社代订。
- 住宿：拉萨建议选择八廓街或布宫附近酒店，设施完善，便于游览。
- 健康：全程动作放缓，备好葡萄糖、布洛芬等药物。如出现严重高原反应，应立即下撤到低海拔地区。
- 文化：转经、参观寺庙请遵循顺时针方向，未经许可不要拍摄人物和佛像内部。
- 行李：必备太阳镜、高倍数防晒霜、润唇膏、帽子、保暖外套及个人常用药品。
这趟旅程不仅是一次地理空间的跨越，更是从海洋文明到高原圣城的心灵洗礼。提前周密规划，保持敬畏与开放之心，您将收获终生难忘的回忆。